-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению “олкование снов “олкование снов”знайте в чем тайна вашего сна Ч стоит готовитьс€ к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон об€зательно сбылс€. ¬ы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержитс€ 47
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕрограмма телепередач”добна€ программа телепередач на неделю, предоставленна€ Akado телегид.

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.01.2010
«аписей: 1743
 омментариев: 9811
Ќаписано: 18715

ѕольза голодани€

ѕ€тница, 02 јвгуста 2013 г. 14:23 + в цитатник

3651663_dietasmagicas60021e1308989793680 (650x434, 47Kb)


—ейчас € хочу поговорить о голодании вообще, а не о голоде в истории и не о лечебном голодании. » перва€ и втора€ тема чрезвычайно интересны и, на мой взгл€д, важны дл€ всех, а потому их стоит разобрать отдельно и по возможности подробнее. ƒл€ начала давайте просто разберемс€, что такое голодание.  ак ни просто это слово, но и здесь кроетс€ некотора€ путаница. —корее всего виной подход через чувство голода.  ак вы понимаете, считать голоданием чувство голода (весьма неопределенное) и отсутствие процесса питани€ - совсем разные вещи. ƒаже поевший человек может испытывать голод, а непоевший - может не испытывать. ќ первом знают почти все, а вот о втором - мало кто. Ќам с детства внушают, что есть нужно регул€рно и часто. Ёто обман. ѕитание должно быть достаточным, то есть удовлетвор€ть потребности организма. ћы эти потребности сильно завышаем и универсализиуем. ѕодростку нужно одно количество пищи, старику - другое. Ќет одинаковых норм по количеству пищи дл€ всех. Ќеобходимо ли регул€рное питание? ¬ целом - да, но регул€рность не означает каждодневность, требуема€ организмом регул€рность относительна.

∆ивые существа, особенно промышл€ющие охотой, не только способны оставатьс€ по многу дней без еды, но такие голодовки - врем€ от времени - заложены в их биологию, иначе попросту не выжить. ј то что составл€ет естественный способ приспособлени€ к среде - само становитс€ потребностью. ѕотребность в голоде дополн€ет потребность в пище. „еловек не €вл€етс€ исключением. ƒл€ мен€ всегда остаетс€ удивительным фактом, сколько может не есть (и порой не ест) удав. Ќе мес€ц, и не два, а до двух лет! „еловек может не есть без вс€ких отрицательных последствий 30-45 дней. ѕричем если нет отрицательных последствий - не значит, что нет никаких. √олодание чрезвычайно полезно! я сейчас говорю о взрослых люд€х, не страдающих т€желыми болезн€ми (перечень несовместимых с голодовкой болезней медицине известен). √олодание во-первых нормально, во-вторых - полезно. ¬о второй половине 19 века, когда лечебное голодание получило развитие, большинство и врачей и вообще людей относилось к таким за€влени€м с недоверием и непри€знью. Ќо практика и эксперимент полностью подтвердили пользу голодани€. Ћечебное голодание изобрел вовсе не ѕоль Ѕрегг. ≈сли не говорить о древности и некоторых попытках в новое врем€, широкое применение лечебного голодани€ начал в 1877г. доктор Ёдуард ƒьюи. Ќо лечебное голодание носит в какой-то степени искусственный характер. ќно полезно, но необходимо именно из-за неправильного питани€, неправильного образа жизни и отсутстви€ голодани€ вне лечени€.

 ультура возвела ежедневное многоразовое питание в непреложный стереотип. Ћюди бо€тс€
пропустить даже один прием пищи.  огда кто-то не ел два-три дн€, слушающих или читающих об этом охватывает ужас. Ќа самом деле два-три дн€ без еды - это пуст€к, и основной причиной проблем такого "голода" €вл€етс€ панический ужас, порожденный внушением и самовнушением. ѕо этой же причине нам кажетс€ ужасной жизнь наших далеких предков, охотников-собирателей, которые иногда голодали.  урильщика отсутствие сигарет тоже мучает, откуда не следует что это потребность. ƒаже чувство голода не может служить достоверным признаком - оно сильно зависит от привычек, состава и количества еды, психологического и нервного состо€ни€. ƒавайте посмотрим, какие ситуации голодани€ возникают спонтанно.

1. Ѕолезнь. ѕри большинстве болезней не рекомендуетс€ принимать пищу. ∆ивотные и древние люди это знали (инстинктивно чувствовали). ¬озможно именно сюда уход€т истоки обыча€ поститьс€. ѕост первоначально - воздержание от пищи вообще, а не от м€сной пищи.

2. ќтсутствие пищи по какой-либо причине. ” земледельцев голод прин€л иной характер, чем у охотников-собирателей. ѕервобытные люди, не жившие на одном месте и сочетавшие м€сную и растительную пищу, никогда не голодали длительное врем€. «емледелец в случае неурожа€ попадал в безвыходную ситуацию и только чь€-либо помощь либо кабала могла его спасти.

ƒавайте разделим не-едение и голодание. Ќе есть один день - не значит голодать. я ориентируюсь на состо€ние организма, а не на чувство голода. „то можно считать рубежом голода?  огда организм начинает активно сжигать накопленные ресурсы, то есть жировые отложени€. Ёто происходит примерно на 4-5 день воздержани€ от пищи (вода при этом пьетс€ об€зательно). ≈сли современный человек будет искать лучшее средство от ожирени€, то это без сомнени€, голодание. Ќо это не главное достоинство голодани€. √олодание очищает организм. » дает ему силы. я не шучу. Ќа усвоение пищи уходит много сил, некоторые органы (почки, печень) работают с повышенной нагрузкой. √олодание есть отдых, "отпуск" дл€ тела. √олодающий человек чувствует лЄгкость, приподн€тость, у него улучшаетс€ самочувствие и настроение. ”чт€ это, вы лучше сможете пон€ть многочисленных аскетов, которых было немало во вс€ких религи€х и практиках, включа€ христианство. ќднако не нужно приравнивать к голоданию однодневное и даже двухдневное воздержание от пищи. я бы назвал это разгрузочным днем. ¬ художественной литературе, да и в жизни вы можете встретить сетовани€, когда человек вечером жалуетс€ - "я не ел с утра!". ѕроблема высосана из пальца. –азве что привычки нарушены.

Ћично € голодал до 10 дней (неоднократно), и то не считаю это серьЄзным голоданием. ѕри болезни это голодание вынужденно и направлено в основном на нормализацию состо€ни€. ≈сли поесть во врем€ болезни - температура резко повышаетс€, а состо€ние ухудшаетс€. —вежий пример. я слегка простудилс€ и чтобы вылечитьс€, перестал есть. ¬чера утром температура была 36.7 и € решил выйти из голода. “емпература резко подн€лась и составл€ла днем уже 37.5. ѕосле этого € решил "доголодать" и температура к вечеру вернулась к норме, хот€ вечером обычно во врем€ болезни повышаетс€. ѕо моим наблюдени€м, если съесть всего одно €блоко во врем€ болезни, температура повышаетс€ примерно на 0.2 градуса. ѕри болезни голод жизненно необходим - излечение наступает быстрее и легче (и без вс€кого приема лекарств, если речь о простуде). ¬ голодании нет никакой опасности, опасен неправильный выход из голода. ≈сли после длительного голодани€ сразу начать есть жирную и т€желую пищу, то можно даже умереть. √олодание нельз€ изолировать от общего характера питани€.

я намеренно стал говорить о голодании вообще, а не о лечебном голодании. √олодание изобрели не врачи, это норма естественной жизни. √олод - не "враг" человеку. ≈сли человек не хочет добровольно умереть, то он за мес€ц вполне способен найти пищу. ѕричем, если вы думаете, что от голода человек очень слабеет и тер€ет работоспособность, то ошибаетесь. — непривычки - может быть, по большей части от страха и нервных переживаний. ≈ле заметна€ слабость почти не мешает действовать. ј если говорить об умственном труде, то голова про€сн€етс€. √олодный человек думает намного лучше. Ќе зр€ раньше бытовала пословица "сытое брюхо к учению глухо". —овременный стандарт посто€нной сытости, если не пресыщенности, напр€мую вредит человеку. ≈сли человек пропустит обед или ужин - он переживает, когда должен бы радоватьс€. —тоит ли после этого удивл€тьс€ распростран€ющейс€ эпидемии ожирени€?

» самое последнее. „тобы вы убедились в привлекательности (а не только полезности) голодани€, отмечу, что те, кто иногда голодает, €рче чувствуют вкус еды и вообще €рче воспринимают жизнь. ƒаже если голодание неизбежно, как при нехватке еды или при болезни, не воспринимайте его как терпимое зло. ¬оспринимайте как терпимое - и даже при€тное - добро. Ќе говор€ уж о том, что голодать дешевле, чем тратитьс€ на еду и лекарства :) ’от€ голодать, разумеетс€, тоже нужно умеючи.
 

***

–егул€рность питани€ не есть кем-то установленна€ норма, это следствие потребности, а значит важно как именно потребность удовлетвор€етс€. ≈сли человек ест ежедневно, но недостаточно, у него может наступить дистрофи€. ≈сли же ест вполне достаточно и полноценно по составу, но с перерывами - вреда не будет. ƒл€ детей и беременных женщин перерывы в питании вообще недопустимы. ƒл€ людей среднего возраста допустимые перерывы, то есть голодовки, составл€ют в среднем не более мес€ца. ѕо первобытным люд€м мало материала, поэтому естественную норму трудно установить, думаю, что суммарно голодовки не должны составл€ть больше 2 мес€цев в году и мес€ца подр€д.
 

***

¬ы случайно не встречали информацию о прототипах христианских постов? ≈сли христианство использовало €зыческие праздники, дава€ им свою трактовку, то и с постами должно быть то же самое. »нтересно, пра-посты имели целью оздоровление, просветление или просто "назначались" на голодное врем€?

’ристианство использовало иудейские праздники, не "€зыческие". ¬о времена »исуса еврейска€ религи€ сильно отличалась от других. “очнее говор€, использовало частично, внос€ много своего, переделыва€. ¬полне возможно - даже наверн€ка - корни поста в иудаизме. ƒостаточно вспомнить сюжеты, св€занные с пребыванием пророка »лии или »оанна  рестител€ в пустыне. Ќо корни могут вести ещЄ дальше. ѕророческое и шаманское действо есть соединение с миром духов/богов. Ўаман совершает путь. ѕост мог восприниматьс€ как голодание в пути и предвар€ть встречу с божеством/духами.  роме того, в пустыне (как и в пещере) у человека чаще возникают галлюцинации. ќт голода - тоже. „ем точно не €вл€ютс€ изначально посты, так это средством оздоровлени€. Ёто очень поздн€€ трактовка. ” нас брошюра о лечебном значении постов была написана в самом конце 18 века. ѕо поводу совмещени€ постов с голодным временем - возможно, но это уже более поздн€€ верси€ обыча€. ¬еликий пост мог служить средством, см€гчающим социальную напр€женность, так как у бедных людей к весне заканчивалась пища.


Ћитература о голоде и голодании

—разу предупреждаю, список неполный. Ќо литературы по поводу голода и голодани€ меньше издавалось, чем хотелось бы. ќсобенно литературы исторической, этнографической. ћедицинска€ зан€та по большей части лечебным голоданием.

Ўирокое знакомство русского (точнее: советского) читател€ началось с хорошей книги ё.—. Ќиколаева и ≈.». Ќилова (псевд. ≈.». √арлинской) под названием "√олодание ради здоровь€".  нига была издана большим по тому времени тиражем, который сейчас кажетс€ просто космическим - 200.000 экземпл€ров. ¬ эпоху перестройки книга переиздавалась дважды - в 1988г. в ћоскве вышло дополненное издание, в 1990 в –остове на ƒону. ќба поздних издани€ доступны в интернете.  нига не потер€ла актуальности, и именно с неЄ (точнее с двух первых глав) € рекомендую начать знакомство с лечебным голоданием. ”чтите, что не всЄ, что написано по лечебному голоданию, достойно довери€. —ам метод сомнени€ не вызывает и полезен почти всем. √олодание было многократно опробовано, и дает прекрасные результаты, даже если голодавший действовал самосто€тельно, как это было у ј.ј. —уворина. ƒостоинства метода не следует преувеличивать, но и без вс€ких преувеличений у него масса достоинств и практически отсутствуют недостатки.  то захочет попробовать, сразу даю совет. √лавное - не забывать о выходе из голода, который должен длитьс€ не меньше половины времени голодани€ и начинатьс€ с €блочно-морковных соков, с переходом через фрукты-овощи к более разнообразной легкой пище. ѕо возможности советуйтесь с теми, кто имел опыт лечебного голодани€.


I. ѕубликации.



  1. —орокин ѕ.ј. √олод и идеологи€ общества. //  винтэссенци€. ‘илософский альманах. ћ.,1990. с.376-413. (переиздание)
  2. —орокин ѕ.ј. √олод как фактор: ¬ли€ние голода на поведение людей, социальную организацию и общественную жизнь. ћ.: Academia, LVS,2003. 12, 684с. http://socioline.ru/book/pitirim-sorokin-golod-kak-faktor#attachments (формат doc) /восстановленна€ книга, оригинал уничтожен в 1922г. советской цензурой., в приложении воспроизвод€тс€ другие статьи —орокина о голоде/
  3. ќ голоде: (—борник статей). ’арьков,1922.
  4.  астро ∆. √еографи€ голода. —окращ. пер. с англ. ћ.,1954.
  5. —пасский ».√. ”спешное действие голода на перемежающиес€ лихорадки. // ¬оенно-медицинский журнал, ч.XXIII, 1834, є2
  6. ћанассеин ¬.ј. ћатериалы дл€ вопроса о голодании: (ƒисс. д-ра медицины). —ѕб.,1869. 106с.
  7. «еланд Ќ.Ћ. ќ последовательном вли€нии лишени€ пищи на питание. // –ус. ћед., 1888, є 5,6,7,8,9,10,12.
  8. јвроров ѕ.ѕ. ќбмен веществ и развитие энергии в организме при полном голодании: (ƒисс. д-ра медицины). —ѕб.,1900. 190с.
  9. Ёрет ј. Ћечение голодом и плодами. ћ.,1914. http://www.koob.ru/ehret/lechenie_golodom_i_plodami
  10. јрхангельский —.¬. —лучай 26-дневного голодани€. // ¬рачебное дело, 1926, є 8.
  11. —уворин ј.ј. Ћечение голоданием. Ѕелград: "Ќовый человек",1931. http://golodal.ru/books.php /ё.—. Ќиколаев писал ещЄ в 1973г. о книгах —уворина: "¬ них много наивного, антинаучного, их нельз€ считать полезными, так как они дискредитируют метод..."/
  12. √азенко √.√., —лавин Ћ.ƒ. —осто€ние желудочно-кишечного тракта при полном голодании в течение 50 дней. // —оветска€ врачебна€ газета, 1935, є 4.
  13. ћолчанова ќ.ѕ., ≈жова ≈.Ќ. »зучение длительного голодани€. // “руды 1 ћосковского медицинского института, 1939, вып.16.
  14. ѕерельман Ћ.–. √олодание.  иев,1947.
  15. Ќиколаев ё.—. √олодание с клинической точки зрени€. // ЅћЁ. “.7. ћ.,1959.
  16. Ћечение шизофрении дозированным голоданием. ћ.,1963.
  17. Ќикитин ¬.». ќ некоторых факторах продлени€ жизни периодическим калорийно-недостаточным питанием. ћ.,1967.
  18. Ќиколаев ё.—. Ћечебное голодание. // Ќаука и жизнь, 1968, є 2.
  19. Ћечебное голодание: (—борник статей). // “руды ћосковского Ќ»» психиатрии ћинздрава –—‘—–. “.57. ћ.,1969. /в т.ч. Ќиколаев ё.—. –азвитие идей лечебного голодании. // Ћечебное голодание. ћ.,1969. с.19-48./
  20. –азгрузочно-диетическа€ терапи€ психических и соматических заболеваний с нервно-психическими нарушени€ми и ее физиологические механизмы. ћ.,1978.
  21. Ѕоев ».¬., 3аиров √. ., ѕолищук ё.». –азгрузочно-диетическа€ терапи€ неврозов и невротического развити€ личности. —таврополь,1984.
  22. Ќиколаев ё.—., Ќилов ≈.»., „еркасов ¬.√. √олодание ради здоровь€. 2-е изд., доп. ћ.: —оветска€ –осси€,1988. 239с. http://www.drdautov.ru/med/usnik_golod/
  23. ¬ойтович √.ј. »сцели самого себ€ (о лечебном голодании в вопросах и ответах). ћинск: «Ѕеларусь»,1990. см. http://golodanie-da.narod.ru/interest.htm
  24. Ћечебное голодание при внутренних болезн€х. ћетодическое пособие. / ј.Ќ. окосов и др. —ѕб.: "Ћань",1999. 64с. http://sarcoidosis.by.ru/other/rdt.htm
  25. Ћеомер ћ. 21 день лечебного голодани€. ќ чем умолчал ѕоль Ѕрегг. —ѕб.: ѕитер, 2006. 160с.
  26. —толешников ј.ѕ.  ак вернутьс€ к жизни. 2007. http://www.koob.ru/stoleshnikov/kak_vernutmzsya_k_zhizni
  27. Ћаптева ≈. Ќ. –азгрузочно-диетическа€ терапи€ (лечебное голодание) и редуцированные диеты: будущее, прошлое, насто€щее. //  линическое питание, є 3, 2007, с.2-8. http://lenmed.spb.ru/specialist/nauka/31/ /историографи€ лечебного голодани€/




II. »нтернет-источники.

Ќиколаев ¬.ё. Ћечебное голодание - эффективнейший природный метод http://www.poprirode.ru/golodanie/vu.html
ћодифицированна€ таблица выхода из лечебного голодани€ по ƒаутову* http://www.drdautov.narod.ru/nmtsk/nst05.htm
/*таблица рассчитана на выход из длительного голодани€, трехнедельного и больше. Ќо интересна будет всем/
Ўестопалов ё. . ќ "технике" лечебного и оздоровительного голодани€. (2010) http://lit.lib.ru/s/shestopalow_j_k/text_0310.shtml /неплоха€ стать€, автор ишет на личном опыте/

—очинени€ "классиков голодани€" - Ѕрегга, Ўелтона и отечественных "учителей", др. тексты по голоданию (включа€ медицинские) можно найти здесь:
http://golodanie-da.narod.ru/interest.htm
http://golodanieclub.ru/books.htm

—айты, посв€щенные голоданию:
http://golodanie-da.narod.ru/dokriza.htm
http://golodanieclub.ru/
http://golodanie-da.ru/index.htm
http://golodanie.su/forum/index.php (форум)
http://golodal.ru/ (голодание по методике ј.ј. —уворина)


»сточник:
http://drevniy-daos.livejournal.com/326710.html
http://drevniy-daos.livejournal.com/327166.html
http://www.perunica.ru/zdrava/4809-golodanie-pochemu-ono-polezno.html

–убрики:  здоровье

ѕонравилось: 2 пользовател€м



Wild_Katze   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 02 јвгуста 2013 г. 18:49 (ссылка)
¬ы нам показали одну сторону медали, но "≈сли не высказаны противоположные мнени€, не из чего выбирать лучшее." (древнегреческий историк √еродот). ѕокажите теперь обратную сторону голодани€, например описание Ќ≈”ƒј„Ќџ’ —Ћ”„ј≈¬.

–екомендую интересную статью http://www.gepatit-c.ru/pitanie/ipitanie.html в которой есть "ќсобенности метаболизма человека при голодании"
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку