-Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Толкование снов Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.01.2010
Записей: 1650
Комментариев: 9811
Написано: 18622

Как повысить иммунитет

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 20:01 + в цитатник

3651663_vitaminy_dlya_detey1 (650x424, 131Kb)

Пониженный иммунитет является острой проблемой, встречающейся все чаще и чаще среди населения.

Загрязненная атмосфера, стрессы, неправильный образ жизни губительно влияют на иммунные клетки человека, а ослабленный организм не в состоянии сам вырабатывать их в достаточном количестве, поэтому ему нужно чуть-чуть в этом помочь. Выполняя несложные рекомендации, вы забудете о проблеме пониженного иммунитета и сохраните свое здоровье на долгие годы.

1. Во-первых, поменяйте свой образ жизни: откажитесь от курения, чрезмерного употребления кофе и черного чая (употребляйте зеленый чай вместо черного). Пища должна быть сбалансированной и разнообразной, богатой витаминами и микроэлементами. Избегайте стрессовые и конфликтные ситуации. Обязательно высыпайтесь!

2. Хорошо восстанавливают защитные функции организма кисломолочные продукты, йогурты. В них содержатся необходимые бифидобактерии, играющие немалую роль в восстановлении иммунитета.

3. Зарядка по утрам будет кстати. Многие думают, что зарядку нужно делать сразу после пробуждения. Это не так! Активными упражнениями необходимо заниматься через час после завтрака, чтобы не травмировать еще не проснувшийся организм. Некоторые виды спорта, например, плавание или бег трусцой стимулируют выработку иммунных клеток. Раз в год, весной, желательно посещать массажный кабинет, отмечает источник.

4. Закаляйтесь! Обливание прохладной водой – традиционный метод закаливания. Начните с температуры воды 35 градусов, постепенно снижая ее до 10 градусов. Обливаться следует ежедневно. Вместо общего обливания можно выбрать более щадящий метод – проводить местное обливание либо обтирание ног (икр и стоп) холодной водой.

5. Для укрепления нервной системы употребляйте различные отвары: пустырника, валерианы, розмарина, мелиссы, а также корень женьшеня. Применяйте расслабляющие ванны с маслом лаванды или сандалового дерева. И помните: все болезни от нервов, включая проблему пониженного иммунитета.

6. Одним из самых эффективных средств для поднятия иммунитета является настойка эхинацеи. Ее можно приобрести в любой аптеке по очень выгодной цене. Эхинацея – весьма результативное средство, стимулирующее выработку иммунных клеток и исцеляющее многие заболевания, связанные с плохим состоянием иммунной системы. Лечение следует проходить курсами, ежегодно: 30 капель за полчаса до еды 3 раза в день (курс лечения 1-2 месяца). Будьте здоровы!



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям



yahabibi   обратиться по имени Четверг, 25 Апреля 2013 г. 18:34 (ссылка)

0_6736d_77b6e7b4_L (322x135, 29Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку